こんにちは。隼あやめです。
人間関係の問題は、
人生の中でもかなり大きなストレスになりますよね。
「あの人の言い方が気になる」
「なんでわかってくれないんだろう」
「また機嫌が悪い。私、何かした？」
そんなことを考えているうちに、
一日中その人のことが頭から離れなくなってしまう。
でも、人間関係って、
誰とでも仲良くできればうまくいく、
というものでもありません。
考え方を少し変えるだけで、
ずいぶんラクになることがあります。
今日は、
「人間関係をまるっと軽くする8つの考え方」
をご紹介します。
① 「人は人」と知っておく
意見がぶつかったとき、
「なんでわかってくれないの？」
と思うことはありませんか。
でも、
育った環境も、
これまでの経験も、
大切にしているものも、
人それぞれ違います。
だから、
意見が違うのは当たり前なんですよね。
そんなときは、
「そういう考え方もあるんだな」
くらいでいい。
相手の考えを受け入れなくてもいいし、
自分の考えを変える必要もありません。
ただ、
「そういう考え方の人もいるんだな」
そう考えてみる。
●●
② 嫌なところを、心の中で育てすぎない
「あの人のここが嫌い」
誰でも、
そう思うことはあります。
嫌なところは、
嫌でいい。
無理に、
「いいところを探さなくちゃ」
と思わなくてもいいんです。
でも、
「あそこも嫌」
「ここも嫌」
「そういえば前にも…」
と頭の中で何度も繰り返していると、
自分の波動まで、
その嫌な感情に引っ張られてしまいます。
その人の悪口を
頭の中で一番聞いているのは、
実は自分自身です。
だから、
「私はこの人のこういうところが苦手なんだな」
そう認めたら、
そこで一旦ストップ。
嫌いな相手に、
自分の心の中まで占領させない。
嫌な感情に、
心も波動も支配させないことです。
③ 自分の「べき」を疑ってみる
普通はこうするべき。
連絡は返すべき。
家族ならこうするべき。
友達ならこうするべき。
人間関係でイライラするとき、
実は相手そのものより、
自分の中にある
「こうするべき」に反応していることがあります。
でも、
その「べき」は、
本当に誰にとっても正解なのでしょうか。
自分にとっての常識が、
相手にとっても同じとは限りません。
「それ、本当に絶対？」
と、一度疑ってみる。
それだけで、
少し心に余裕ができることがあります。
④ 相手に期待しすぎない
わかってほしい。
こうしてくれるはず。
普通なら、
これくらいしてくれるよね。
そう思えば思うほど、
相手が期待通りに動かなかったとき、
ガッカリしてしまいます。
でも相手には、
相手の考えや都合があります。
だから、
「こうしてくれたら嬉しいな」
くらいに期待はとどめておく。
期待を、
「してくれて当たり前」
にしない。
それだけで、
人間関係はだいぶラクになります。
⑤ 相手の機嫌まで背負わない
なんだか不機嫌そう。
怒っているのかな。
私、何かしたかな。
相手の表情や声のトーンを見て、
必要以上に気にしてしまうことがあります。
でも、
相手の機嫌は、
相手のものです。
疲れているのかもしれない。
仕事で嫌なことがあったのかもしれない。
ただお腹が空いているだけかもしれない。笑
何でもかんでも、
「私のせい？」
と思わなくていい。
相手は相手。
私は私。
相手の感情まで、
自分が背負わなくていいのです。
⑥ イラッとしたら、すぐ反応しない
カチン。
イラッ。
そんなときほど、
すぐ言い返したくなります。
LINEなら、
長文を打ちたくなることもある。
でも、
感情が大きく動いているときは、
考え方も極端になりやすくなります。
だから、
少し時間を置く。
深呼吸する。
その場を離れる。
LINEなら、
いったんスマホを置く。
反応する前に、
一拍置いてみる。
あとから振り返ると、
「あのときすぐ返さなくてよかった」
と思うことって、
意外とあります。
⑦ わかり合えない人もいる
どれだけ説明しても、
伝わらない人はいます。
価値観が、
大きく違う人もいます。
でも、
それが普通なんですよね。
みんなと仲良くしなくていい。
みんなにわかってもらわなくてもいい。
「この人とは少し合わないな」
と思ったら、
ほどよい距離感で付き合う。
無理にわかり合おうとしないことも、
人間関係をラクにするコツです。
⑧ 傷つけてくる人からは、離れていい
私が我慢すればいい。
私が弱いから…。
そうやって、
無理に耐えなくていい。
会うたびに傷ついたり、
一緒にいるだけで
ぐったり消耗してしまう人とは、
距離を取ってもいいんです。
すべての人と、
うまく付き合わなくていい。
離れることで、
心が軽くなる関係もあります。
おわりに
人間関係をラクにするコツは、
誰とでも
うまくやろうとしないこと。
わかり合えない人もいる。
合わない人もいる。
それが普通。
相手は相手。
私は私。
人と関わる中でも、
自分を見失わずに、
自分が心地よくいられる距離を
選んでいく。
それだけで、
人間関係はずっと軽くなります。
誰かに振り回される時間より、
自分の人生を生きる時間を
少しずつ増やしていきましょう。
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